Jambu biji/ Sumber image google image |
Jambu biji (Psidium guajava) buah ini memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Selain baik untuk kesehatan, jambu biji ini juga memiliki harga yang relatif murah dibandingkan dengan buah-buah lainnya. Dengan mengkonsumsi buah jambu secara rutin dapat mencegah berbagai macam penyakit. Berikut manfaat lain dari buah jambu.
1. Mengobati diare
Jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Daun jambu biji mengandung zat antibakteri sehingga dengan mengkonsumsinya kita dapat mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah jambu biji ini adalah vitamin C ,karetinoid dan potasium.
2. Batuk dan flu
Membuat jus jambu dengan dengan buah yang masih mentah ataupun memakan daun jambu yang masih mentah dipercaya secara turun temurun sebagai obat untuk mengatasi flu dan batuk. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji cukup banyak dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu pada tubuh kita.
3. Mencegah sembelit
Jambu biji memiliki kandungan serat yang tinggi dalam sehingga efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji dengan ukuran sedang mengandung sekitar 30 persen kebutuhan serat yang direkomendasikan untuk tubuh. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu mengatasi sembelit dengan membuat kotoran bergerak dengan mudah di usus. Selain itu laksatif juga berfungsi untuk membersihkan usus
4. Menurunkan berat badan
Buah jambu biji memiliki kandungan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan karena memiliki serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam.
5. Merawat kulit
Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi tersebut dapat membantu proses detoksifikasi sehingga menjaga bebas keriput serta kulit tetap sehat.
6. Sariawan perut
Kandungan Vitamin C jambu biji memiliki empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk. Selain itu, buah ini juga dapat menjadi obat yang baik untuk penyakit sariawan perut, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.
7. Merawat gigi
Mengkonsumsi jus jambu biji secara rutin berguna untuk merawat gusi, mengatasi berdarah dan gusi bengkak.
8. Diabetes
Penelitian yang pernah dilakukan terhadap tikus sebagai objek yang diteliti, ternyata buah dan jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah.
9. Mencegah kanker
Likopen atau antioksidan pelawan kanker yang terkadnung dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari buah tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Mengkonsumsi likopen yang cukup sangat berpengaruh pada penurunan risiko kanker prostat pada pria. Semua jenis jambu biji memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, dan tertinggi pada jambu biji yang berdaging merah.
10. Menurunkan hipertensi
Jambu biji merupakan buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi agar terhindar dari penyakit serangan jantung. Buah ini mengandung hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.