Tersenyum adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk mengurangi stres, menambah teman, dan membawa aura positif. Menariknya, diperlukan jauh lebih sedikit otot wajah untuk tersenyum (hanya sekitar 17-26 otot) daripada untuk cemberut (43-62 otot)!
Lebih dari sekadar ekspresi wajah, senyum memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita. Berikut adalah 10 manfaat menakjubkan yang bisa Anda dapatkan hanya dengan tersenyum:
Daftar Isi
- 1. Membuat Anda Lebih Menarik
- 2. Mengubah Suasana Hati (Mood Booster)
- 3. Efek Menular yang Positif
- 4. Meredakan Stres dan Kelelahan
- 5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- 6. Menurunkan Tekanan Darah
- 7. Melepaskan Endorfin, Serotonin, dan Penghilang Rasa Sakit
- 8. Membuat Wajah Terlihat Lebih Muda
- 9. Meningkatkan Citra Kesuksesan
- 10. Membantu Anda Tetap Positif
1. Senyum Membuat Seseorang Lebih Menarik
Senyum secara alamiah menciptakan daya tarik tertentu. Ekspresi positif membuat Anda terlihat lebih baik dan lebih mudah didekati dibandingkan ekspresi cemberut atau mengerutkan kening.
2. Senyum Bisa Mengubah Suasana Hati
Tersenyum dapat "mengelabui" tubuh Anda, memberi sinyal ke otak untuk memperbaiki suasana hati. Jadi, jika Anda merasa sedih atau murung, cobalah untuk memaksakan senyum selama beberapa saat—itu bisa mengubah mood Anda menjadi lebih baik.
3. Senyum Bisa Menular
Senyum tidak hanya memperbaiki suasana hati Anda, tetapi juga orang di sekitar Anda. Senyum bersifat menular dan secara otomatis memicu respons bahagia pada orang lain, menciptakan lingkungan yang lebih positif.
4. Senyum Meredakan Stres
Stres seringkali tercermin di wajah. Dengan tersenyum, Anda dapat mencegah diri Anda terlihat letih dan lelah. Meluangkan waktu sebentar untuk tersenyum saat stres dapat mengurangi ketegangan dan membuat Anda lebih mampu mengambil tindakan yang tepat.
5. Senyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ketika Anda tersenyum, fungsi imun Anda akan meningkat. Senyum membantu membuat seseorang merasa lebih rileks, yang pada gilirannya dapat membantu tubuh bekerja lebih baik dan bahkan menghindari penyakit umum seperti flu atau pilek.
6. Senyum Menurunkan Tekanan Darah
Tersenyum telah terbukti dapat menyebabkan penurunan nilai tekanan darah. Anda bisa mencoba mengukur tekanan darah saat sedang santai, kemudian tersenyum selama satu menit penuh, lalu ukur kembali untuk melihat perbedaannya.
7. Senyum Melepaskan Endorfin, Penghilang Rasa Sakit, dan Serotonin
Penelitian menunjukkan bahwa senyum melepaskan endorfin (senyawa yang mengurangi rasa sakit secara alami) dan serotonin. Ketiganya adalah "obat alami" tubuh yang membuat Anda merasa lebih baik, lebih bahagia, dan mengurangi rasa sakit.
8. Senyum Bisa Membuat Orang Terlihat Lebih Muda
Otot-otot yang Anda gunakan saat tersenyum membantu mengangkat wajah. Dengan sering tersenyum, Anda dapat membuat diri Anda tampak lebih muda dan lebih segar.
9. Senyum Bisa Membuat Orang Terlihat Sukses
Orang yang tersenyum seringkali terlihat lebih percaya diri. Jika Anda memasang senyum di setiap pertemuan, Anda cenderung lebih dipromosikan dan memiliki reaksi yang lebih positif dari lingkungan kerja.
10. Senyum Membantu Orang Tetap Positif
Senyum akan membuat Anda lebih fokus pada hal-hal positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan berkurangnya depresi, stres, dan kekhawatiran, kesehatan seseorang secara keseluruhan akan meningkat, menghindarkannya dari berbagai risiko penyakit.
Jadi, tunggu apa lagi? Mari kita tersenyum mulai sekarang!
Remake : http://faktanyatanya.blogspot.com/2012/02/10-manfaat-senyum-untuk-kesehatan.html
Posting Komentar